خوراک عدس و اسفناج یکی از انواع خوشمزه خوراک‌هاست که به دلیل داشتن اسفناج و دال عدس در ترکیباتش بسیار مقوی و سرشار از…
اسفناج دارای خواص بسیار زیادی است که از این ماده در تهیه ماسک‌های قوی خانگی برای پوست و مو می‌توانید استفاده کنید.
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.