هیچ راه سادهای وجود ندارد که شما بفهمید دقیقا کدام عضله باعث ایجاد درد شده است. فقط یک فیزیوتراپ یا پزشک میتواند درد…
اگر شما هم با گوشی و کامپیوتر زیاد کار میکنید لازم است این تمرینات را برای تقویت عضلات کمر انجام بدهید.