راهکارهای کاربردی برای درمان دیسک کمر بدون جراحی

اندام های مختلف بدن کار های متفاوتی انجام می دهد تا انسان کارهای روزمره خود را به سادگی انجام دهد هرگونه اختلال در یکی از اعضا باعث به وجود آمدن مشکلاتی می شود که باید به زودی درمان شود تا انسان با با مشکل مواجه نکند. یکی از اندام های مهم بدن دیسک کمر به شمار میرود که جلو، عقب شدن شخص به دیسک کمر وابسته است به کمک دیسک کمر میتوان خم شدن و چرخیدن را انجام داد که در واقع می توان گفت مانند یک بلبرینگ زنده می باشد. کمر هر شخص از پنج مهره استخوانی تشکیل شده است که مابین مهره ها توسط غضروف به هم متصل شدند، که آن را دیسک کمر می نامند برای اینکه بتوانیم کارهای و حرکات روزمره را انجام دهیم توسط ستون مهره ها که به صورت قطعه ای به هم متصل هستند، می توان انجام داد. قسمت هایی که استخوان را به هم متصل می کنند را دیسک کمر میده مینامند. در ادامه مقاله شما را با دیسک کمر و درمان آن آشنا می‌کنیم امیدوارم با مطالعه آن اطلاعاتی کافه کسب کنید.

درمان دیسک کمر

دیسک کمر از دو قسمت خارجی و داخلی تشکیل شده که قسمت خارجی آن محکم تر و دارای ۳۲ لایه می باشد قسمت داخلی آن نیز ژله مانند می باشد. دیسک ها در بین مهره ها قرار داشته و باز می شود که شخص به راحتی بتواند خم و راست شود. جنس دیسک از غضروف و ساختمان آن از حلقه و هسته شکیل شده است.

 اگر از شخصی  شنیدید که دیسک کمر دارد، دیسک کمر آن ها معیوب یا پاره شده است هر شخص دیسک دارد اما کسانی که این جمله را مطرح می‌کنند که مشکل دیسک کمر دارند.

برای تشخیص بیماری می توان علائم و حال بیمار را در نظر گرفت. کسانی که کمردرد دارند و معمولاً درد شدید ناگهانی در قسمت کمر و پشت پای آنها به وجود می آید این درد به صورت یک طرفه و گاهی هم دو طرفه می باشد، می توان به مشکل دیسک کمر اشاره کرد. درد دیسک معمولاً در مسیر سیاتیک بوده که این درد از کمر شروع شده و به داخل لگن و پشت ران کشیده میشود.

 راه دیگر برای تشخیص دیسک کمر معاینه بیمار است وقتی که پای بیمار بالا اورده شود درد تشدید میشود در نهایت این درد برای اثبات پارگی دیسک می باشد.

راه حل دیگر برا تشخیص، انجام ام آر آی است که میزان پارگی، بیرون زدگی دیسک، انجام نوار عصب و عضله می توان درد دیسک کمر را تشخیص داد.

 از علائم دیسک کمر میتوان به درد اندام های تحتانی و کمردرد اشاره کرد علائم دیگری همچون خواب رفتن برخی از اندام ها، بی حسی قسمتی از اندام، اختلالات حرکتی یا ضعیف شدن عضله ها است. یکی دیگر مشکلات دیسک کمر، عدم توانایی در ادرار کردن و بی اختیاری می شود.

وظایف مهم دیسک کمر

یکی از مهمترین کارهای دیسک کمر انجام حرکات شخص می باشد که به راحتی بتواند خم، راست، چپ و یا بچرخد.

 به عنوان یک ضربه گیر قوی برای کمر عمل میکند که ضربه های وارد شده را میگیرد.

وقتی که اجسام سنگین را بلند می کنید به مهره ها فشار وارد کرده و آنها را در کنار هم قرار می دهد که باعث شکستگی و فشار زیاد به کمر میشود اما وجود دیسک که مابین مهره ها قرار دارد از کنار هم چسبیدن آن ها جلوگیری کرده در نتیجه به راحتی می توان اجسام سنگین  وزن را بلند کرد.

علائم دیسک کمر

یکی از علائم رایج در دیسک کمر بی حسی پا است زیرا علاوه بر درد کمر می تواند اختلالاتی در پا به وجود آورد به طور خلاصه می توان گفت پاهای بیمار را ضعیف کرده و به راحتی نمی تواند راه برود.

 رشته های عصبی دارای دو قسمت حسی و حرکتی است  اگر به رشته های حسی فشار وارد شود اختلالاتی در عصب پای انسان به وجود می آید اگر فشار بر قسمت رشته حرکتی بیاید باعث ضعف در عضلات میشود که فشارهای شدید میتواند بر رشته عصبی تاثیر گذاشته و بیمار را نیازمند به عمل کند. در واقع می توان گفت عصبی که باعث حرکت شخص میشود از کمر به وجود می آید.

برای درمان دیسک کمر می توانیم در مرحله اول  به دارو های ضد التهاب که با آنها مسکن میگویند، اشاره کرد. این مسئله می‌تواند درد کمر شما را کمتر و التهاب اطراف ریشه عصبی را کاهش دهد.

یکی دیگر از راه های پیشنهادی می توان به فیزیوتراپی اشاره کرد با ورزش های مخصوص و گرم کردن عضلات می توان درد را به صورت چشمگیر کاهش داد.

یکی دیگر از راه های درمان دیسک آب درمانی است که به وسیله تزریق در مفاصل ستون مهره ها می توان دیسک کمر را درمان کرد.

اگر روش های قید شده جوابگوی درد کمر نبود، بیمار باید عمل جراحی را انجام دهد.

 درمانهای طبی نیز از روش های درمان دیسک کمر می باشد که بدون جراحی بیشتر بیماران بهبودی کامل را به دست می‌آورد در واقع می‌توان گفت درمان قطعی برای دیسک کمر نمیباشد اما راه حل هایی وجود دارد که می توان درد آن را تسکین داد.

 با پیشرفت علم می توان گفت حدود ۸۰ درصد از کمر درد ها را می توان بدون جراحی درمان کرد بقیه آن نیز بعد از جراحی بهبودی کامل را بدست می آورند. عوامل زیادی وجود دارد که تاثیر بر روی خوب شدن دیسک کمر می گذارد این عوامل از جمله:

۱.زمانی که درد دیسک کمر شما شروع می شود بهتر است به سرعت به دنبال درمان آن باشید، پارگی دیسک می تواند خفیف، شدید و یا متوسط باشد هر چقدر زودتر پیگیر بیماری خود باشید می توانید به خوبی درمان شوید.

۲. همانطور که اشاره کردیم چندین دیسک کمر وجود دارد، اگر شخصی یک دیسک کمر پاره شده داشته باشد درمان آن زودتر از شخصی است که چندین دیسک آن پاره شده است

۳.همچنین کسانی که بیماری های زمینه ای دارند باعث می شود قسمت های مختلف استخوان ها را گرفتار کند پس درمان قطعی نبوده و به طور کامل بهبود نمی یابند.

۴. ورزش که یکی از مهم ترین کارهاست که می تواند دیسک کمر را درمان کند علاوه بر درمان درد را کاهش  داده و فشار را کم کند. ورزش های کششی مانند ژست سگ و پرنده، حالت زانو به سینه، پیاده روی، دوچرخه سواری و... درد دیسک کمر را تسکین می دهد.

درمانهای فراوانی وجود دارد که می‌تواند درد کمر را درمان کند اما به طور کامل نمی توان گفت بهبودی کامل و به دست می آورند اما با روش های قید شده میتوان درد را کاهش داد و یا اگر بیمار به سرعت مشکلات خود را شناخته و به دنبال درمان آن باشد به احتمال زیاد می تواند دیسک کمر خود را به صورت کامل درمان کند.

تغذیه مناسب برای درمان دیسک کمر

تغذیه ارتباط مستقیمی در سلامت انسان دارد همچنین برای بهبودی دیسک کمر نیز مواد مفیدی وجود داشته که می تواند تاثیر بسزایی بگذارد:

گلوکزامین که در بدن انسان ترشح می شود، این ماده برای تعمیر کلاژن ضروری است که با سوزاندن این ماده و واکنش شیمیایی می تواند به تعمیر غضروف، رباط و... انجام دهد.

کلاژن می تواند درد نخاعی کمک کرده و نگهداری را انجام دهد.

 موادی همچون زردچوبه که آنتی اکسیدان آنها زیاد است می‌تواند از تخریب شدن کلاژن ها جلوگیری کند.

 اسیدهای چرب که حاوی امگا ۳ هستند باعث جلوگیری از آسیب به عصب دیسک میشود.

غذاهایی که معدن گوگرد هستند باعث افزایش تولید پروتئین می شود مثلا سویا می تواند تولید کلاژن سازی را افزایش دهد که این امر باعث مهار کردن آنزیم ها که باعث  شکسته شدن مولکول ها می شوند، جلوگیری کند. محصولات سویا می توان به شیر سویا و پنیر سویا اشاره کرد.

موادی که میتواند به هضم غذا کمک کند و از نفخ شکم جلوگیری کند نیز باعث جلوگیری از قوسی کمر میشود . مواد فیبر دار را بیشتر استفاده کنید تا دچار نفخ شکم و قوسی کمر نشوید.

 محصولات دریایی همچون صدف، میگو و خرچنگ نیز می‌تواند در درمان دیسک کمر مفید باشد.

 از نظر میوه و سبزیجات میتوان به فلفل قرمز، چغندر، گوجه فرنگی و انگور که قرمز رنگ هستند اشاره کرد. پیاز و سیب های قرمز نیز دارای خواص ضد التهابی طبیعی میباشد.

یکی از مهم ترین مواد برای ترمیم دیسک کمر آب است که از ترکهای بیشتر حلقه دیسک جلوگیری میکند بنابراین آب را به مقدار کافی بنوشید تا کاملا خود را هیدراته کنید. هرشخص نیاز است روزانه ۸ فنجان آب بنوشد.

 کلسیم و منیزیم نیز باعث تقویت استخوان ها میشود. روغن زیتون و انواع لوبیا از مواردی هستند که میتوان برای درمان دیسک کمر اشاره کرد.

 در مقاله بالا به درمان های دیسک کمر اشاره کردیم تا به راحتی درد دیسک را شناخته و بتوانید آن را درمان کنید و یا با استفاده از درمانهای طبیعی مشکلات دیسک کمر خود را کاهش دهید.